사무실 스트레칭 썸네일형 리스트형 앉은 자세로 할 수 있는 사무실 스트레칭 추천! 길고 긴 연휴가 끝난 후, 한층 더 무겁고 찌뿌둥해진 몸 때문에 업무가 힘든 분들 많으실 텐데요. 이럴 땐 스트레칭으로 몸의 피로와 긴장을 풀어주는 것이 좋다고 해요. 바쁜 업무에 치여 운동할 시간을 내기도 힘든 직장인들을 위해 좁은 사무실 책상에서 할 수 있는 사무실 스트레칭을 소개해드리겠습니다. 사무실에서 할 수 있는 간단한 스트레칭 동작으로 건강과 함께 업무 능률까지 올려보세요! 등과 어깨 스트레칭 기지개 동작 책상 앞에 앉아 업무를 하다 보면 자신도 모르게 등과 허리를 굽히고 구부정한 자세로 업무를 보게 되는 경우가 많은데요. 이러한 구부정한 자세는 거북목 증후군이나 디스크 등 척추 질환을 야기시키고 만성피로와 함께 업무 집중력까지 저하시키게 됩니다. 앉은 자세에서 가장 쉽게 할 수 있는 스트레칭.. 더보기 봄 불청객, 춘곤증 예방하는 5가지 방법! 4월에 접어들면서 본격적인 봄이 시작됐습니다. 기온도 오르고 창문으로 내리쬐는 따스한 햇볕이 봄이 온 것을 알리는데요. 이렇게 상쾌한 봄소식과 함께 찾아온 불청객도 있습니다. 바로 춘곤증인데요. 사무실에 앉아있으면 좋은 날씨와 상관없이 자꾸 꾸벅꾸벅 졸고 있는 자신을 발견하게 됩니다. 특히 점심시간이 지나고 나면 포만감과 함께 식곤증까지 몰려와 졸음과 사투를 벌이게 되는데요. 화창한 봄날을 원하지 않는 낮잠으로 보낼 수는 없겠죠! 그래서 준비했습니다. 춘곤증을 이겨내는 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 아침이 중요하다!규칙적인 식사 춘곤증의 증상은 일반적으로 졸음만 생각하시는데요. 그 외에도 소화불량, 무기력 등 다양한 증상으로 나타납니다. 계절 변화에 적응하지 못해 생기는 일시적인 증상으로 특히 신진대사.. 더보기 점심시간을 활용한 ‘직장인 깨알 다이어트 TIP’ 하루 중 앉아있는 시간이 가장 긴 직장인들에게는 말 못할 고민이 한 가지 있다는데요, 바로 늘어나는 살들로 인해 불어나는 체중이라고 합니다. 이에 많은 직장인들이 점심시간을 활용한 다이어트에 관심을 보이기 시작했는데요, 1시간이라는 짧은 점심시간 내에 할 수 있는 가장 효과적인 다이어트 방법은 무엇일까요? 지금부터 점심 자투리시간을 활용한 깨알 다이어트에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 회사 근처 한 바퀴~ 워런치족 간단한 점심식사 후 회사 근처를 돌며 걷기운동을 즐기는 직장인들이 늘어나고 있답니다. 이들을 가리켜 ‘워런치족’이라 부르는데요, 평소 사무실에 편안한 워킹화만 준비해두면 언제든지 운동할 수 있습니다. 걷기운동은 들이는 수고에 비해 다이어트 효과가 뛰어나고 손쉽게 건강을 돌볼 수 .. 더보기 이전 1 다음
