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조깅

쉬고 왔는데 더 피곤해?! 여름휴가 후유증 극복법 4가지 추천! 분명 얼마전까지 달콤한 여름휴가를 보내며 행복한 시간을 보냈었던 것 같은데, 정신을 차려보니 다시 돌아온 일상 속에 피곤하게 지친 나를 발견하는 휴가 후유증에 시달리고 있지 않으세요? 대부분의 직장인들이 겪는다는 여름휴가 후유증은, 휴가 동안 흐트러진 생활 리듬 탓에 생기는데요, 짧은 휴가기간 동안 타이트한 일정을 소화하고 충분한 휴식을 취하지 못한 채 업무로 복귀하기 때문이랍니다. 오늘은, 이러한 여름휴가 후유증에 시달리고 있는 직장인들을 위한 휴가 후유증 극복법에 대해 소개합니다! 무기력감, 피로에 시달릴 땐충분한 ‘숙면’ 여름 휴가를 다녀온 뒤 쌓인 피로로 무기력감에 시달리는 직장인들이 많아요. 대부분 하루나 이틀이면 생체 리듬이 어느정도 회복된다고 하지만, 심한 경우에는 1주에서 2주간 만성피로로.. 더보기
'손목 위의 운동코치' 피트니스 웨어러블 디바이스! 》 이미지 출처: www.self.com ‘건강한 신체에는 건강한 정신이 깃든다’는 유베날리스의 명언을 알고 계신가요? 현시대에 가장 맞는 말인 것 같아요. 요즘 ‘운동하는 남자와 여자’가 가장 핫한 트랜드니까요. 이전에는 무조건 스키니한 몸매가 최고였다면 이제는 여자들도 어느 정도 근육이 있는 몸매를 선호하는 것 같아요. 그래서인지 헬스나 요가 같은 흔한 운동에서 이제는 새로워진 운동법이 계속해서 등장하고 있어요. 하지만 무조건 운동만 한다고 해서 좋은 건 아니에요. 제대로 된 운동량을 체크하고 체력에 맞게 난이도를 조절해야지 칼로리 소비가 큰 크로스핏 같은 운동만 찾다가는 근육을 다칠 수도 있답니다. 그래서 필요한 것이 바로 운동의 효과를 제대로 기록해주는 피트니스 웨어러블 디바이스입니다. 피트니스 .. 더보기