본문 바로가기

다이어트팁

아무리 먹어도 2% 부족할 때, 가짜 배고픔을 극복하는 생활 습관 든든하게 식사를 했음에도 불구하고 허기가 지고, 자꾸만 입이 심심해서 군것질거리를 찾게 된다면 ‘가짜 배고픔’을 의심해야 합니다. 지금 우리가 느끼고 있는 이 배고픔이 가짜 배고픔일 수도 있다는 사실 알고 계셨나요? 배가 고파서 음식을 먹고 난 후, 더부룩함과 함께 후회가 밀려온다면 가짜 배고픔에 속았을 가능성이 무척 높다고 해요. 아무리 먹어도 2% 부족할 때, 가짜 배고픔을 극복해 살찌는 습관에서 벗어나 날씬하고 건강한 몸을 만들어보세요. 먹어도 먹어도 배고프다 가짜 배고픔의 원인 평소 굶는 다이어트를 하거나, 과도하게 당을 섭취하는 경우, 과도한 스트레스 등 잘못된 생활 습관과 식생활로 호르몬의 균형이 깨지면서 가짜 배고픔이 생기게 되는데요. 스트레스를 받으면 코르티솔이라는 호르몬이 과다 분비되게 .. 더보기
평생 가져가야 할 6가지 다이어트 생활 습관 》 www.bodyforwife.com 옷차림이 얇아졌다는 건 다이어트를 할 시간이 다가왔다는 이야기입니다. 겨울내 무거웠던 몸을 조금 가볍게 하기 위해서 다이어트는 필수이에요. 하지만 원푸드 다이어트나 음식을 먹지 않는 노푸드 다이어트는 건강에 치명적이니 자제하는 것이 좋습니다. 평소와 다른 생활 습관만 몸에 익혀도 살이 빠진다고 하는데요. 바쁜 현대인들에 추천하고 싶은, 생활 습관 속 다이어트 이야기 지금 시작합니다. 다이어트의 친구 물을 자주 마시기 》 aqua4balance.com ‘물을 많이 마시면 좋다’는 이야기는 이미 많이 들어봤을 것 같은데요. 그만큼 물이 우리 인체에서 하는 일은 아주 많다고 합니다. 하루 동안 섭취해야하는 물의 양은 우리 몸에서 공기 중으로 증발하는 수분의 양에 비례한다.. 더보기