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다이어트

아무리 먹어도 2% 부족할 때, 가짜 배고픔을 극복하는 생활 습관 든든하게 식사를 했음에도 불구하고 허기가 지고, 자꾸만 입이 심심해서 군것질거리를 찾게 된다면 ‘가짜 배고픔’을 의심해야 합니다. 지금 우리가 느끼고 있는 이 배고픔이 가짜 배고픔일 수도 있다는 사실 알고 계셨나요? 배가 고파서 음식을 먹고 난 후, 더부룩함과 함께 후회가 밀려온다면 가짜 배고픔에 속았을 가능성이 무척 높다고 해요. 아무리 먹어도 2% 부족할 때, 가짜 배고픔을 극복해 살찌는 습관에서 벗어나 날씬하고 건강한 몸을 만들어보세요. 먹어도 먹어도 배고프다 가짜 배고픔의 원인 평소 굶는 다이어트를 하거나, 과도하게 당을 섭취하는 경우, 과도한 스트레스 등 잘못된 생활 습관과 식생활로 호르몬의 균형이 깨지면서 가짜 배고픔이 생기게 되는데요. 스트레스를 받으면 코르티솔이라는 호르몬이 과다 분비되게 .. 더보기
무더운 여름, 물속에서 시원하게 즐기는 이색 다이어트 BEST 3! 본격적인 휴가 시즌이 다가오면서 막바지 다이어트에 열을 올리고 있는 분들이 많습니다. 근육질 몸매를 위한 근력운동, S라인을 위한 요가나 필라테스 등 자신의 취향에 맞는 운동을 통해 피서지에서 멋진 몸매를 뽐내려고 하는데요. 그와 반면 작년에 산 수영복이 맞지 않아, 식음을 전폐하고 극한의 다이어트로 고통받고 계신 분들도 있습니다. 건강과 멋진 몸매를 위한 다이어트! 좀 더 재미있고 신나게 하는 방법은 없을까요? 그래서 준비했습니다. 여름에 어울리는 물에서 즐기는 재미있는 이색 다이어트를 소개합니다! 관절에 무리 없는수중 러닝머신▲ 출처: idg.bg 건강에 좋은 가장 쉬운 운동은 걷기입니다. 특별한 장비나 경제적 부담 없이 안전하게 즐길 수 있는 유산소 운동입니다. 그래서 과거 하루에 만보 걷기 캠페인.. 더보기
휴가철 준비를 위한 식사대용 다이어트 식품 BEST 5! 본격적인 더위가 시작되면서 이미 우리의 마음은 여름휴가를 기다리고 있습니다. 바쁜 업무 중 틈틈이 시원한 바닷가에서 파도를 가르며 서핑을 타는 모습, 모든 것이 다 갖춰진 리조트에서 한가롭게 선탠을 즐기는 모습 등을 상상하곤 하는데요. 즐거운 휴가를 상상하지만, 한편으로는 휴가지에서 입을 수영복 때문에 걱정이 됩니다. 그동안 자신도 모르게 축적된 지방 때문에 수영복은 자신 없어지는데요. 그래서 준비했습니다. 멋진 몸매를 완성하기 위한 다이어트 음식을 알아보도록 하겠습니다. 다이어트의 기본은물 다이어트에 있어서 필수는 바로 물입니다! 수분 섭취의 중요성은 말하지 않아도 이미 많은 분들이 알고 계실 텐데요. 물은 0kal로 운동으로 소모된 수분을 보충해주는 것은 물론 식전에 마신 물은 포만감을 느끼게 해주기.. 더보기
체계적인 다이어트 성공을 위한 스마트 체중계 BEST 3! 2017년이 시작된 지 얼마 안 된 것 같은데, 벌써 3월에 접어들었습니다. 모두들 2017년을 맞이하며 세웠던 목표는 잘 지키고 계신가요? 혹시 벌써 포기하신 건 아니겠죠! 혹시 포기하신 분들이 있다면, 아직 포기하기에는 너무 이릅니다. 다시 목표달성을 위해 새로운 계획으로 시작해보시길 바랍니다. 특히 다이어트에 도전하고 계신 분들은 한 번에 이룰 수 있는 일이 아니기 때문에 매일 관리하는 것이 중요한데요. 그래서 오늘은 건강한 다이어트를 완성시켜주는 스마트 체중계에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 작지만 강하다!피쿡 CQ mini▲ 출처: picooc.co.kr 최근 많은 분들이 불필요한 가구를 줄이며, 꼭 필요한 물건만으로 생활하는 라이프 스타일이 선호하면서 미니멀라이프를 강조한 미니멀리즘 인테리어가.. 더보기
작심삼일 이유는 뇌 과부하다! 신년계획 지켜주는 스마트 어플 TOP3! 2017년 정유년이 시작된 지 벌써 2주일이 다 되어가고 있습니다. 2017년 새로운 시작과 함께 많은 계획들을 세우셨을 텐데요. 금연, 다이어트, 저축, 영어공부 등 다양한 계획들을 가지고 2017년 활기차게 시작했지만, 작심삼일! 이미 확고했던 결심은 온데간데없이 사라지고 2016년과 같은 모습으로 하루하루를 보내고 계신 것 아닌지 궁금해집니다. 새롭게 꿈꾸는 2017년 계획을 잘 지킬 수 있도록 도와주는 비서 같은 서비스는 없을까요? 그래서 준비했습니다. 2017년 목표 달성을 위한 스마트 애플리케이션을 소개해드리겠습니다. 반복되는 계획! 이유가 있다?뇌 과부하 매년 1월 1일 우리는 굳은 다짐과 함께 새로운 계획을 세웁니다. 그런데 굳은 다짐도 잠시 얼마 지나지 않으면 새해에 세웠던 계획들을 잊어.. 더보기
우리에게 지금 필요한 것은? ‘가을&겨울 다이어트!’ 5가지 비법 흔히 사람들은 가을이나 겨울엔 다이어트하기 힘들 것이라 생각하지만, 사실 알고 보면 가을과 겨울이 다이어트하기에 가장 적기라고 해요. 이는 한 연구결과를 통해서도 알려진 바 있는데요, 특히 12월 크리스마스를 전후해 잦은 행사로 몸무게가 많이 늘어날 수 있으니, 미리 다이어트로 탄탄한 몸매를 다져 놓는 것이 어떨까요? 오늘은 가을과 겨울에 할 수 있는 가벼운 다이어트를 소개해드리겠습니다. 몸과 마음이 따뜻해지는녹차 다이어트 어디서 한번쯤, 녹차를 마시면 살 빠지는데 도움이 된다는 말을 들어본 적 있지 않으세요? 실제 녹차는 지방이 체내에 흡수되는 것을 막아 준다고 합니다. 또한 콜레스테롤 흡수까지 억제해 다이어트에 톡톡한 효과를 준다고 해요. 녹차 다이어트를 할 때에는 매일 카테킨 함량 600mg 정도를.. 더보기
바쁘다는 핑계는 그만! 퇴근 후에 즐기는 '직장인 다이어트 BEST 4' 남녀노소를 불문하고 날씬하고 멋진 몸매를 가지고 싶어 하는 것은 누구에게나 공통된 바람인데요, 특히 온종일 앉은 자리에서 업무를 보는 직장인들에게 있어 다이어트는 평생 풀어야할 숙제나 다름없답니다. 하지만, 대부분의 직장인들의 경우 바쁘다는 핑계로 다이어트를 이리저리 피하고있는데요, 오늘은 퇴근 후 즐겁게 즐길 수 있는 직장인 다이어트에 방법에 대해 소개해드리겠습니다. 물 위에서 즐기는패들요가▶사진출처: instagram.com/supbliss 물 위에서 즐기는 요가, 상상만해도 시원할 것 같지 않으세요? 최근 정적인 요가에 물 위에서 즐긴다는 재미가 추가된 패들요가가 큰 인기를 얻고 있습니다. 퇴근 후 요가센터에서 요가 실력을 갈고 닦은 뒤 주말 동안 근교 바다와 강에서 패들요가를 신나게 즐길 수 있는.. 더보기
완벽한 몸매를 가진 연예인들의 ‘다이어트 식단 레시피’ 3선! 본격적인 여름 성수기로 주말의 고속도로는 주차장을 방불케 하는데요, 모두들 여름휴가 계획 잘 세우고 계신가요? 도심을 벗어나 자유를 만끽하는 여름휴가에 앞서, 여름휴가를 더욱 즐겁게 보내기 위한 여러 가지 준비들이 있어요, 그 중에서 완벽한 비키니 몸매를 사진에 담고 싶다면 지금부터 다이어트에 돌입해야 한답니다. 오늘 한화첨단소재에서는 완벽한 몸매에 있어 빠지지 않는 여자 연예인들의 다이어트 식단을 살펴보려 해요, 부지런히 움직여 올 여름엔 인생사진 한 장 찍을 수 있도록 해봐요. 나토+바나나+저지방 우유나토 스무디▶사진출처: lifestance.eklablog.com 얼마 전 뷰티 방송프로그램 ‘THE SHOW’에서 전혜빈이 마돈나의 다이어트 비법으로 ‘나토’를 소개했어요. 나토는 본래 변비와 피부미용.. 더보기

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