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피로회복 음식

겨울에 더 피곤하다! 직장인을 위한 피로 회복 방법! 어느덧 매서운 겨울이 시작되었습니다. 추운 날씨는 혈액순환 저하와 함께 체내 기능을 떨어뜨리는데요. 따라서 바쁜 업무와 스트레스, 수면 부족에 시달리는 직장인들은 겨울이 되면 더욱 피곤함을 느끼게 됩니다. 잠을 자도 피곤이 풀리지 않고 온몸에 쌓인 피로 때문에 업무가 힘겨운 직장인들을 위해 피로회복법을 소개해드리려고 하는데요. 온몸에 뭉친 피로를 풀어주는 피로회복법으로 몸에 활력을 불어 넣어보세요! 몸 안에 산소를 공급하는 유산소 운동 직장인의 경우 만성피로를 호소하는 이들이 많습니다. 주말 동안 충분히 쉬었음에도 불구하고 피로가 해소되지 않아 월요일부터 무기력함과 피곤함에 시달리게 되는데요. 이는 몸 안에 쌓인 피로물질인 젖산 때문이라고 해요. 만성 피로를 회복하기 위해서는 몸 안에 쌓인 젖산을 분해해.. 더보기
한 겨울 추위에도 끄떡없는 직장인 겨울 보양식 5선! 겨울의 강추위가 조금 사그라 들었나 싶더니만 다시 기온이 영하로 뚝 떨어졌어요. 뼛속까지 시린 한겨울엔 체온이 떨어지며 면역력도 감소하기 마련인데요, 이럴 때 일수록 건강관리에 소홀하면 잔병치레하기 쉽습니다. 그래서 오늘은 겨울에 먹으면 좋은 겨울철 보양식을 소개해드리려고 해요. 몸에 좋고 맛도 좋은 겨울 보양식으로 몸을 따뜻하게 보호해 건강한 겨울을 보내도록 해요! 체력 보충에 좋은 겨울철 우리 몸을 위한 보양식으로 가장 먼저 꽃게를 추천해요. 꽃게는 가을과 겨울의 대표적인 제철 음식으로 비타민 A, B1, B2, C, E 그리고 아연, 철분, 칼슘 등의 다양한 영양소가 함유되어 있어요. 또한 필수 아미노산이 풍부한 단백질로 구성되어 있어 떨어진 기력 회복에 좋습니다. 겨울 제철 음식인 만큼 꽉 찬 속.. 더보기
만성피로에 지친 직장인을 위한, 기력 회복에 좋은 음식 5가지 무더웠던 여름이 어느새 지나고 아침 저녁으로 쌀쌀한 바람이 불어오는, 여름과 가을로 넘어가는 환절기가 시작되었어요. 높은 일교차에 건강관리 유의가 필요한 시점이기도 한데요, 특히 만성피로에 시달리고 있는 직장인들은 이런 환절기를 더욱 조심해야 한답니다. 여느 때 보다 높은 기온의 여름에 쇠해진 기력을 보충하고 몸의 밸런스를 제대로 잡아 주어야 남은 가을과 겨울을 순탄하게 보낼 수 있습니다. 오늘은 한화첨단소재 블로그와 함께 기력 회복에 좋은 음식들을 한 번 알아볼까요? 풍부한 고단백 식품 장어는 대표적인 기력 회복 음식 중 하나입니다. 장어는 불포화 지방산이 풍부한 고단백 식품으로 체력과 피로 회복에 뛰어난 효과를 선사해 스태미나의 원천으로 불리곤 한답니다. 비타민A가 많아 피로해진 눈에 좋고 시력 향상.. 더보기